Lezing
Auteur Floris Wouterson als spreker op je event, congres of relatiedag.
Een lezing over Superslapen is een praktische sessie van 1 uur waarin ik belangrijke tips op het gebied van slapen en de laatste inzichten uit de (medische) wetenschap behandel. Ik laat een aantal voorbeelden voorbij komen. Hierin breng ik essentiële basis- en gevorderde kennis over op het gebied van slaap, voeding en bewegen.
Ik neem de zaal mee op een ontdekkingstocht langs enkele eenvoudig toepasbare technieken om goed te slapen en je performance middels slaap een serieuze upgrade te geven. Deelnemers krijgen verrassende inzichten over de factoren die bepalend zijn voor een goede nacht slaap. Of je nou wel of niet moet uitslapen in het weekend om in de flow te blijven, welke voeding je nou wel of juist niet moet eten om goed te slapen of bijvoorbeeld welke oude vergeten techniek je kan helpen om veel dieper te slapen.
Feedback op je eigen slaap en slaapgewoonten
Elke lezing is maatwerk. We kunnen inzoomen op je eigen slaap of van een aantal deelnemers uit de zaal. Er vallen meteen een aantal verrassende kwartjes waarom slapen belangrijker is dan eten en bewegen samen.
Inzichten blijven goed hangen door de manier van presenteren. Elke presentatie is superpraktisch – gaat verder dan theorie en onderzoeksresultaten – en bevat een aantal relatief eenvoudige tips en quick wins die direct toepasbaar zijn voor alle aanwezigen.
De tips in de presentatie zijn onder meer afkomstig uit:
- Medische wetenschap
- Voedings- en bewegingsleer
- Positieve psychologie
- Breinwetenschap
Boek
Volledig herziene editie: met extra hoofdstuk over onregelmatig werken
- Het tarief voor een lezing is exclusief boeken voor de deelnemers.
- Boeken kunnen met auteurskorting besteld worden.
- Het aantal deelnemers voor lezingen is onbeperkt
Over Floris Wouterson
Waarom je in dit boek leest hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen Een boek over slapen, waarin je precies ontdekt wat je wanneer moet doen om snel goed te slapen. Praktisch, to the point en leest als een trein.
- Gebaseerd op beproefde wetenschappelijke methodes, die zijn versimpeld door alleen de allerbelangrijkste stappen te gebruiken.
- Dus om weer die nachtrust en energie te krijgen waar je al zo lang naar verlangt – met minimale inspanning.
- Je hoeft gelukkig geen uren per week te investeren om de principes te doorgronden – ze zijn namelijk even effectief in 40 procent van de tijd.
- Mijn allergrootste wens met dit boek is dat jij weer goed gaat slapen, meer energie hebt en kunt genieten van het leven.
Dit zeggen experts:
‘Recent onderzoek bevestigt dat verandering in denkpatronen de sleutel is om slapeloosheid te behandelen. In het boek van Floris ontdek je manieren om je eigen denkpatronen te doorbreken.’
Dr Patrick De Wit
Neuroloog en coördinator slaaponderzoek AZ Sint Jozef
‘Nachtrust – net als gezondheid – is een vaardigheid die bestaat uit het doorgronden van onderliggende systemen en je eigen biologie, en het verbinden met de natuurlijke prikkels waar we zo geïsoleerd van zijn geraakt. Floris reikt je met dit boek alle praktische tools aan om je prestaties drastisch te verbeteren.’
Kasper van der Meulen
eigenaar Mindlift Learning en biohacker
‘Floris van House of Sleep reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap, zodat jouw lichaam tijdens je slaap alle goede en gezonde ‘werken’ voor jou verricht. Zoals je fit voelen, je honger reguleren, je zin doen krijgen in beweging, je toxinen beter afvoeren, je negatieve gedachten oplossen, je huid laten stralen en opstaan met een “yes” -gevoel! Ja een boek kan je leven veranderen!’
Sonja Kimpen
Synergie coach
‘Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. We leren steeds meer over de invloed van onze voeding en leefstijl op onze gezondheid. Als je weet dat stress, voeding, beweging en zelfs ‘mijn’ onderwerp de darmflora allemaal invloed hebben op hoe ons lichaam functioneert, verbaast het je vast niet dat ook slapen een belangrijk onderdeel is van gezond zijn en blijven. En… al die dingen hebben ook weer invloed op elkaar! Floris van House of Sleep zet dit helder uiteen én kan je terecht voor praktisch advies over hoe je je slaap optimaal houdt. Welterusten!’
Nienke Gottenbos
Auteur van De Poepdokter – Gezond van Mond tot Kont
Volledig herziene editie: met extra hoofdstuk over onregelmatig werken
SuperSlapen is het eerste Nederlandse boek over slapen dat aantoont dat voeding een belangrijk onderdeel is van een goede nachtrust.
Gratis sneak preview:
- Luisterboek (de 9 beste tips)
- E-book (samenvatting)
- Key point (voor je beste nachtrust ooit)
- Je krijgt ook wekelijks een Slaap Performance tip van Floris om fit en uitgerust wakker te worden.