Boek
Volledig herziene editie: met extra hoofdstuk over onregelmatig werken
Bestel ‘m als ‘papieren’ boek:
- Paperback
- 244 pagina’s
- € 26,99 incl. BTW
Wil je meer dan 1 boek bestellen, neem dan contact op met mijn assistent via: contact@floriswouterson.com
Dit zeggen experts:
“Wij geloven bij AZ erg in de kracht van slaap. Dit omdat: “training werkt dankzij herstel”. Superslapen gebruiken we in ons topsport ontwikkelingsprogramma om onze spelers op te leiden op dit belangrijke thema om blijvend op hoog niveau te presteren en te ontwikkelen.”
Bart Heuvingh
Hoofd topsportbegeleiding AZ & auteur van Talent van Morgen
‘Nachtrust – net als gezondheid – is een vaardigheid die bestaat uit het doorgronden van onderliggende systemen en je eigen biologie, en het verbinden met de natuurlijke prikkels waar we zo geïsoleerd van zijn geraakt. Floris reikt je met dit boek alle praktische tools aan om je prestaties drastisch te verbeteren.’
Mark Tigchelaar
mede-oprichter Focus Academy en schrijver van Focus AAN/UIT
“Een goede gezondheid is het grootste kapitaal. De fundering van ieder leefstijlplan is een goede helende slaap. De moderne tijd zit vol slaapverstoorders, dus moeten we ons wapenen met de juiste kennis en praktische handvatten. Stop je zoektocht naar een betere slaap, want dit boek van Floris bied je een concreet en holistisch actieplan. Versterk je kennis, verbeter je slaap en geniet van radicaal meer levenskwaliteit. Aanrader!”
Dr Richard de Leth
Oprichter Leefstijlplatform & Bestsellerauteur OERsterk
“Jezelf en je gezondheid prioriteit maken begint bij goed slapen! Slaap je goed, dan kun je de rest ook veel effectiever aanpakken, dat gun ik iedereen. Het boek van Floris geeft je hiervoor alle vooral praktische tools in handen”
Chantal Groot
HR Specialist Vitaliteit Bakker Barendrecht
“Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.”
NRC Handelsblad
Slaapformule voor ongekend veel energie.
Auteur Floris Wouterson geeft je zijn beste insider tips voor je beste nachtrust ooit:
- Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert
- Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag
- Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt
- Hoe je met de juiste voedingsmiddelen veel beter kunt slapen
- Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren
- Hoe een goede slaapstrategie eruit ziet. Hij laat je zien hoe hij dit zelf en bij zijn klanten toepast
- Wat de oorzaak is waarom 90 procent van de mensen die slecht slapen, slecht blijven slapen (en slaapmedicatie blijven slikken)
- Met welke simpele techniek je ‘s avonds eenvoudig kunt ontspannen en makkelijk in slaap valt (zonder schaapjes te tellen)
- Welk knelpunt (grote blinde vlek die bijna elke persoon met een drukke baan heeft) op dit moment een goede nacht slaap in de weg staat
- Wat één van de belangrijkste oorzaken is dat je niet kunt doorslapen
- Hoe je door 3 simpele veranderingen meer levensenergie krijgt (en je ook veel gelukkiger voelt)
- Hoe je niet meer hoeft te hopen dat je vanavond goed slaapt, maar grip krijgt op je slaap
- Waardoor jij je geen zorgen meer hoeft te maken of je de volgende dag wel fit genoeg bent om aan al je verplichtingen te voldoen
- Wat je nooit moet doen als jij goed wilt slapen
- Kortom je ontdekt hoe jij ook een superslaper wordt
Dit zeggen experts:
‘Floris van House of Sleep reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap, zodat jouw lichaam tijdens je slaap alle goede en gezonde ‘werken’ voor jou verricht. Zoals je fit voelen, je honger reguleren, je zin doen krijgen in beweging, je toxinen beter afvoeren, je negatieve gedachten oplossen, je huid laten stralen en opstaan met een “yes” -gevoel! Ja een boek kan je leven veranderen!’
Sonja Kimpen
Synergie coach
‘Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. We leren steeds meer over de invloed van onze voeding en leefstijl op onze gezondheid. Als je weet dat stress, voeding, beweging en zelfs ‘mijn’ onderwerp de darmflora allemaal invloed hebben op hoe ons lichaam functioneert, verbaast het je vast niet dat ook slapen een belangrijk onderdeel is van gezond zijn en blijven. En… al die dingen hebben ook weer invloed op elkaar! Floris van House of Sleep zet dit helder uiteen én kan je terecht voor praktisch advies over hoe je je slaap optimaal houdt. Welterusten!’
Nienke Gottenbos
Auteur van De Poepdokter – Gezond van Mond tot Kont
‘Nachtrust – net als gezondheid – is een vaardigheid die bestaat uit het doorgronden van onderliggende systemen en je eigen biologie, en het verbinden met de natuurlijke prikkels waar we zo geïsoleerd van zijn geraakt. Floris en Natascha van House of Sleep reiken je met hun methode alle praktische tools aan om je prestaties drastisch te verbeteren.’
Kasper van der Meulen
Eigenaar Mindlift Learning en Biohacker
Over Floris Wouterson
Floris Wouterson leert ambitieuze mensen – die meer van het leven verlangen – weer goed te slapen. En om hun prestaties aanzienlijk te verbeteren. Al meer dan 15 jaar adviseert hij over een goede nacht slaap en beter uitrusten. Om VIP-klanten te helpen met persoonlijk advies verzamelde hij de laatste inzichten uit de medische wetenschap, voedingsleer en breinwetenschap en consulteerde internationale top-slaapexperts zoals Nick Littlehales, die Cristiano Ronaldo en Manchester United adviseert. Floris is slaapexpert, veellezer, coach en auteur van het boek Superslapen. Floris woont met zijn vrouw en 2 kinderen in Antwerpen.
